Mit individuellen Kursen punkten...

Ent-Spannung-Punkt
Ent-Spannung-entdecken

Kursangebote - Ent-Spannung-Punkt Waldfeucht-Haaren im Kreis Heinsberg

Sonntagmorgen-Entspannung

Weil Du es Dir wert bist - gönne Dir eine kleine Auszeit am Sonntagmorgen.

Die kleine Auszeit schenkt Dir drei Stunden ganz für Dich. Stress abbauen, entspannen und besinnen. Nimm Dir eine stärkende Pause für Körper, Geist und Seele. Sorge gut für Dich und gönn Dir eine kleine Auszeit am Sonntagmorgen vom stressigen Alltag.

Mit ausgesuchten und aufeinander abgestimmten Übungen aus dem Bereich der Bewegungsmeditation, unterschiedlichen Entspannungstechniken, wie dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung, Phantasiereisen, sowie geführter Meditation und ergänzenden Übungen aus dem Mentaltraining kann unser unruhiger Geist und unser gesamtes Nervensystem mehr und mehr zur Ruhe kommen.

Erfahre ein Gefühl von Entspannung. Schenke Dir Gelassenheit und ein wenig inneren Frieden und stärke im Anschluss Deinen Körper für die kommende Woche bei einem gemeinsamen leckeren Frühstück und schönen Gesprächen.

Termine

...bald gibt's auch wieder neue Termine...

Dauer: je 180 Minuten - 45,00 € inkl. Frühstück

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

TeilnahmeanfrageSonntagmorgen-Entspannung

Entdeckungs-Stunde

An Donnerstagen biete ich Entspannungs-Neulingen, Ruhe-Testern und Unentschlossenen in der Entdeckungs-Stunde regelmäßig die Möglichkeit, unterschiedliche Entspannungsmethoden kennen zu lernen. Aus den verschiedenen Entspannungtechniken, wie autogenem Training, progressiver Muskelentspannung, Phantasie- und Traumreisen, Meditation oder Body-Scan entdecken Sie Ihre ganz persönlichen Entspannungs-Favoriten.

Anmeldung erforderlich
Von-Allem-das-Schönste

Durch viele Jahre Erfahrung, habe ich aus den verschiedenen Entspannungstechniken eine ganz individuelle Mischung für diesen besonderen Kurs zusammengestellt. Die einzelnen Methoden ergänzen sich optimal und führen zu tiefer Entspannung und rasch spürbarer Entschleunigung.

Freuen Sie sich auf die Komposition der schönsten Momente unterschiedlicher Entspannungverfahren...

Anmeldung erforderlich
Autogenes Training (Grundkurs)

Das Autogene Training ist ein im Jahr 1925 von Johannes Heinrich Schultz entwickeltes Entspannungsverfahren.

Es hilft Körper und Geist sich von permanenter Hektik und alltäglichem Stress zu entspannen. Ängsten und Nervosität wird vorgebeugt und der Körper kann sich erholen.

Durch Autosuggestion kann Autogenes Training in Stresssituationen schnell zu wohltuender Entspannung führen.

Lernen Sie durch die Technik des Autogenen Trainings, sich selbst in stressigen Alltagssituationen zu beruhigen und dadurch zu stärken.

Anmeldung erforderlich
Progressive Muskelentspannung (PME) oder progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson (Grundkurs)

Die progressive Muskelentspannung ist ein systematisches Entspannungsverfahren.

Durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Ruhe und Entspannung des gesamten Körpers erreicht werden.

Erlernen Sie bei mir unter Anleitung die Technik der PME / PMR und wenden Sie sie in Ihrem Alltag selbständig an.

Anmeldung erforderlich

Urlaub vom Alltag verschenken...

Entspannung gemeinsam genießen...

Ent-Spannung-Punkt
Ent-Spannung-verschenken

Lieben Menschen oder sich selbst etwas Ruhe schenken

Sie haben schon Entspannung und ruhige Momente gefunden und möchten lieben Menschen oder sich selbst zu einer kleinen Auszeit von der täglichen Hektik verhelfen - Ihre schönen Erlebnisse weitergeben oder zusammen erfahren.

Zeit zur Entspannung verschenken

Machen Sie sich und anderen ein besonders wertvolles Geschenk. Verschenken Sie gemeinsame Zeit der Entspannung, eine Auszeit vom hektischen Alltag. Überraschen Sie Ihren Partner, die beste Freundin oder ein Familienmitglied mit einem Gutschein für zwei oder mehr Personen.

Beginnen Sie bei ruhiger Musik und einer duftenden Tasse Tee miteinander Ihren kleinen Urlaub vom Alltag.

Genießen Sie gemeinsam eine individuell für Sie zusammengestellte Komposition aus unterschiedlichen Entspannungsverfahren. Verreisen Sie zusammen in Phantasien und Träume oder entdecken Sie eine geführte Meditation.

Dauer: 90 Minuten individuell gestaltet - Kosten: pro Person 30,00 € - Termine nach Absprache

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

TeilnahmeanfrageEntspannung verschenken

Entspannung suchen, finden und zulassen...

Bitte melden Sie sich an...

Um eine ruhige Zeit der Entspannung zu erfahren, finden unsere Kurse und Schnupperstunden in kleinen Gruppen mit max. 6 Teilnehmern statt.

Eine rechtzeitige Anmeldung ist daher für alle Kurse erforderlich.

Rufen Sie mich gerne an und wir schauen, wann ein Platz in Ihrem gewünschten Entspannungskurs frei ist.

Für eine behagliche Auszeit sollten Sie bequeme Kleidung und kuschelige Socken tragen, da die meisten Übungen im Liegen stattfinden. Bequeme Matten, Kissen und wärmende Decken sind selbstverständlich vorhanden.

Ent-Spannung-Punkt
Ent-Spannung-genießen

Termine und Preise

Entdeckungs-Stunde

Donnerstags 20:00 Uhr

Dauer: 60 Minuten - 15,00 €

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

Anmeldung bitte bis spätestens zum Dienstag vor dem jeweiligen Termin, da unsere Teilnehmerzahl auf 6 Personen pro Entdeckungs-Stunde begrenzt ist.

TeilnahmeanfrageEntdeckungs-Stunde

Von-Allem-das-Schönste

Montags 20:00 Uhr und Donnerstags 10:00 Uhr

Kurs-Dauer: 6 x 60 Minuten - 75,00 €

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

TeilnahmeanfrageVon-Allem-das-Schönste

Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung (Grundkurs)

Mittwochs 20:00 Uhr

Kurs-Dauer: 6 x 60 Minuten - 75,00 €

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

TeilnahmeanfrageAutogenes Training / Progressive Muskelentspannung (Grundkurs)