Mit individuellen Kursen auf den Punkt entspannen...

Ent-Spannung-Punkt Foto Ⓒ: TwooDoo
Ent-Spannung im Grünen
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Ent-Spannung mit allen Sinnen

Kursangebote - Ent-Spannung-Punkt Waldfeucht-Haaren im Kreis Heinsberg

Wald und Seele - Waldbaden meditativ

Jeden ersten Freitag im Monat...

Weil Du es Dir wert bist - gönne Dir eine kleine Auszeit.

Die kleine Auszeit schenkt Dir 90 Minuten ganz für Dich. Stress abbauen, entspannen und besinnen. Nimm Dir eine stärkende Pause für Körper, Geist und Seele. Sorge gut für Dich und gönn Dir eine kleine Auszeit vom stressigen Alltag.

In der Natur startet unsere kleine Auszeit mit Shinrin Yoku - dem Waldbaden. Je nach Kursbeginn, tauchen wir ein in die morgendliche Frische des Waldes oder genießen die frühabendliche Kühle unter Schatten spendendem Grün. Gehen achtsam und aufmerksam einen schönen Weg und nehmen den gegenwärtigen Augenblick und die beruhigende Stille der Natur mit allen Sinnen wahr.

Beim Waldbaden verbinden wir Elemente der Gehmeditation, Achtsamkeitsübungen und einzelne Bereiche der Bewegungsmeditation. Wir nehmen die Kraft und die Energie der Erde bewusst wahr. Entdecken die Atmosphäre der Natur, in dem wir unsere Sinne öffnen und uns vom Wald einfach überraschen lassen.

Erfahre ein Gefühl von wohltuender Entspannung in der Natur. Schenke Dir Gelassenheit und ein wenig inneren Frieden und stärke Deinen Körper für die kommende Woche.

Waldbaden - am Morgen

Entspanne mit Shinrin Yoku 90 Minuten im Grünen. Wir genießen den Wald mit all unseren Sinnen und nehmen ihn bewusst und achtsam wahr. Lassen uns überraschen von bisher nicht wahrgenommenen Geräuschen, Düften und Farben des morgendlichen Waldes.

Der Waldspaziergang am Morgen kann Stress abbauen und zu tiefer Entspannung führen. Starte gelassen in den Tag und komme wieder bei Dir an.

Anmeldung erforderlich

Waldbaden - zum Feierabend

Nimm Dir 90 Minuten Zeit für Dich und beginne den Feierabend mit einem kleinen Spaziergang im Wald. Nimm ein Bad im Grün der Natur und komm zur Ruhe.

Nutze die Kraft des Waldes, um mit Shinrin Yoku den Arbeitsalltag hinter Dir zu lassen, den Stress des vergangenen Tages abzubauen und frische klare Luft zu atmen.

Erde Dich, tanke neue Energie und lasse allen Stress hinter Dir - im Wald.

Anmeldung erforderlich

Mein aktueller Kursplan 2022...

...Termine für
Reiki - Autogenes Training - Progressive Muskelentspannung
vergebe ich individuell.

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Ent-Spannung mit Düften

Duftreisen - Seele der Düfte

Erlebe einzigartige Phantasiereisen - begleitet durch die herrlichen Düfte ätherischer Öle.

Düfte erreichen unser Unterbewusstsein auf ganz besondere Weise. Besser noch als Bilder oder Geräusche beflügeln sie unsere Phantasie und lassen uns in Gedanken auf wunderschöne Reisen gehen.

So erlebst Du ein Lavendelfeld noch viel intensiver, wenn Du während Deiner Phantasiereise den Duft der kleinen violetten Blüten tatsächlich wahrnimmst - ein wirklich besonderes Erlebnis.

Außerdem erleben wir die Wirkung verschiedener Duftöle auf unseren Körper. So nimmst Du nicht nur den angenehmen Lavendelduft wahr, sondern verbindest Dich gleichzeitig mit seiner Pflanzenseele und diese bringt Dich wieder in Balance, Du kommst zur Ruhe und findest Klarheit bei Themen, die Dich vielleicht gerade beschäftigen.

In einigen Kursstunden konzentrieren wir uns auf einen oder zwei Düfte. In der nächsten Kursstunde erleben wir unterschiedliche, auf einander abgestimmte Düfte - lass Dich einfach überraschen.

Wir genießen in diesem Kurs mit allen Sinnen und tauchen durch die feinen Aromen natürlicher ätherischer Öle in entspannende Welten ein.

Lass uns auf phantasievolle Reisen gehen und die Seele der Düfte finden...

Anmeldung erforderlich

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Ent-Spannung entdecken

Mamas Auszeit

Sowohl in der Schwangerschaft, als auch für junge Mütter sind kleine persönliche Auszeiten, regelmäßige Entspannungs-Momente und eine gesunde Selbstfürsorge sehr wichtig.

Als Mama braucht man manchmal starke Nerven, viel Geduld und einen langen Atem. Kleine Entspannungsübungen können helfen im Alltag achtsamer, gelassener und ruhiger zu sein und sich einfach selber wohl zu fühlen.

Entspannter durch die Schwangerschaft gehen, diese Zeit ganz bewusst erleben oder als Mutter einfach gelassener zu sein, ist eine gute Basis um mit kleinen und auch größeren Kindern, sich selbst und der Familie eine glückliche Zeit zu erleben.

Lass Dir von mir zeigen, wie Du unterschiedliche Entspannungsmethoden erlernen kannst, um sie in Deinen täglichen Alltag ganz selbstverständlich einzubauen.

Genieße im Kurs Deine kleine Mama-Auszeit...

Anmeldung erforderlich

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Ent-Spannung annehmen

Schönste Momente

Durch viele Jahre Erfahrung, habe ich aus den verschiedenen Entspannungstechniken eine ganz individuelle Mischung für diesen besonderen Kurs zusammengestellt.

Elemente des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung, des Body Scans oder der Phantasie- und Traumreisen werden ganz individuell miteinander kombiniert. Die einzelnen Methoden ergänzen sich optimal und führen zu tiefer Entspannung und rasch spürbarer Entschleunigung.

Freue Dich auf die Komposition der schönsten Momente unterschiedlicher Entspannungsverfahren.

Lass Dich einfach überraschen und entspanne vom Alltag...

Anmeldung erforderlich

Energie fließen lassen...

Selbstheilungskräfte mobilisieren...

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Ent-Spannung empfangen

Reiki

Alles ist Energie - Alles fließt...

Reiki - 'rei' (Geist/Seele) 'ki' (Lebensenergie) - ist eine therapeutische Energiearbeit, die die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen kann und Entspannungsprozesse unterstützen soll. Die Reiki-Behandlung ersetzt weder Arzt noch Therapeuten, kann aber unterstützend helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und auf emotionaler Ebene Blockaden zu lösen. Reiki bedeutet bei mir einfach Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Ist unser Energiefluss z. B. durch zu viel Stress, eine falsche Lebenseinstellung, emotionalen Belastungen oder Ähnlichem gestört, kann unser Körper aus dem Gleichgewicht geraten und sendet uns dann Signale, die wir häufig zu spät wahrnehmen. Ebenso kann es passieren, dass wir in einer Lebenssituation feststecken für die wir keine rechte Lösung finden.

Eine energetische Behandlung kann Dich dabei unterstützen, Blockaden zu lösen, eine neue Sicht auf ein bestimmtes Thema zu bekommen, Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Dich wieder in ein Gleichgewicht - in Deine Balance - zu bringen.

Anmeldung erforderlich

Urlaub vom Alltag machen...

Entspannung neu entdecken...

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Ent-Spannung finden

Autogenes Training (Grundkurs)

Das Autogene Training ist ein im Jahr 1925 von Johannes Heinrich Schultz entwickeltes Entspannungsverfahren.

Es hilft Körper und Geist sich von permanenter Hektik und alltäglichem Stress zu entspannen. Ängsten und Nervosität wird vorgebeugt und der Körper kann sich erholen.

Durch Autosuggestion kann Autogenes Training in Stresssituationen schnell zu wohltuender Entspannung führen.

Lerne durch die Technik des Autogenen Trainings, Dich selbst in stressigen Alltagssituationen zu beruhigen und dadurch zu stärken.

Anmeldung erforderlich

Progressive Muskelentspannung (PME) oder progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson (Grundkurs)

Die progressive Muskelentspannung ist ein systematisches Entspannungsverfahren.

Durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Ruhe und Entspannung des gesamten Körpers erreicht werden.

Erlerne bei mir unter Anleitung die Technik der PME / PMR und wende sie in Deinem Alltag selbständig an.

Anmeldung erforderlich

Urlaub vom Alltag verschenken...

Entspannung gemeinsam genießen...

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Ent-Spannung verschenken

Lieben Menschen oder sich selbst etwas Ruhe schenken

Du hast schon Entspannung und ruhige Momente gefunden und möchtet lieben Menschen oder Dir selbst zu einer kleinen Auszeit von der täglichen Hektik verhelfen - schöne Erlebnisse weitergeben oder gemeinsam erfahren.

Zeit zur Entspannung verschenken

Mache Dir und anderen ein besonders wertvolles Geschenk. Verschenke gemeinsame Zeit der Entspannung, eine Auszeit vom hektischen Alltag. Überrasche Deinen Partner, Deine Partnerin, die beste Freundin oder ein Familienmitglied mit einem Gutschein für ein, zwei oder mehr Personen.

Beginne bei ruhiger Musik und einer duftenden Tasse Tee einen kleinen Urlaub vom Alltag.

Genieße eine individuell zusammengestellte Komposition aus unterschiedlichen Entspannungsverfahren. Reise in Phantasien und Träume, erlebe eine Duftreise oder entdecke eine geführte Meditation.

Dauer frei wählbar - Termine nach Absprache

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

TeilnahmeanfrageEntspannung verschenken

Entspannung suchen, finden und zulassen...

Bitte melde Dich an...

Um eine ruhige Zeit der Entspannung zu erfahren, finden unsere Kurse und Schnupperstunden in kleinen Gruppen mit max. 6 Teilnehmern statt.

Eine rechtzeitige Anmeldung ist daher für alle Kurse erforderlich.

Rufe mich gerne an und wir schauen, wann ein Platz in Deinem gewünschten Entspannungskurs frei ist.

Für eine behagliche Auszeit in meinen Räumen solltest Du bequeme Kleidung und kuschelige Socken tragen, da die meisten Übungen im Liegen stattfinden. Bequeme Matten, Kissen und wärmende Decken sind selbstverständlich vorhanden.

Die Shinrin Yoku-Kurse - das Waldbaden - finden bei jedem Wetter statt, außer bei starkem Regen oder Sturm.
Bitte an angemessene, dem Wetter angepasste Kleidung, denken.

Wir achten auf die zum Zeitpunkt des Kurstermins geltenden Corona-Regeln und halten diese gemeinsam ein.

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Ent-Spannung im Wald
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Ent-Spannung wahrnehmen
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Ent-Spannung zulassen
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Ent-Spannung genießen

Termine und Preise

Waldbaden am Morgen

Termine:

1. Freitag im Monat - 10:00 Uhr

Dauer: 90 Minuten - Mindestteilnehmerzahl 3 Personen - 20,00 € / pro Person

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

Anmeldung bitte bis spätestens zum Mittwoch vor dem jeweiligen Termin.

TeilnahmeanfrageWaldbaden am Morgen - 05.08.22

TeilnahmeanfrageWaldbaden am Morgen - 02.09.22

TeilnahmeanfrageWaldbaden am Morgen - 07.10.22

Waldbaden zum Feierabend

Erster Freitag im Monat - 18:00 Uhr

Dauer: 90 Minuten - Mindestteilnehmerzahl 3 Personen - 20,00 € / pro Person

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

Anmeldung bitte bis spätestens zum Mittwoch vor dem jeweiligen Termin.

TeilnahmeanfrageWaldbaden zum Feierabend - 05.08.22

TeilnahmeanfrageWaldbaden zum Feierabend - 02.09.22

TeilnahmeanfrageWaldbaden zum Feierabend - 07.10.22

Duftreisen - Seele der Düfte

Dienstags 18:00 Uhr

Dauer: 4 x 60 Minuten - 70,00 € / pro Person

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

TeilnahmeanfrageDuftreisen

Mamas Auszeit

Mittwochs 18:00 Uhr

Donnerstags 10:00 Uhr

Dauer: 6 x 60 Minuten - 90,00 € / pro Person

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

TeilnahmeanfrageMamas Auszeit - Mittwochs

TeilnahmeanfrageMamas Auszeit - Donnerstags

Schönste Momente

Montags - 20:00 Uhr

Mittwochs - 10:00 Uhr und 20:00 Uhr

Donnerstags - 20:00 Uhr

Kurs-Dauer: 6 x 60 Minuten - 90,00 € / pro Person

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

TeilnahmeanfrageSchönste Momente-Montag

TeilnahmeanfrageSchönste Momente-Mittwoch morgens

TeilnahmeanfrageSchönste Momente-Mittwoch abends

TeilnahmeanfrageSchönste Momente-Donnerstag

Reiki

Termine auf Anfrage

Dauer: 60 Minuten - 45,00 € / pro Person

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

TeilnahmeanfrageReiki

Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung (Grundkurs)

Termine auf Anfrage

Ort: Waldfeucht-Haaren (Kreis Heinsberg)

TeilnahmeanfrageAutogenes Training / Progressive Muskelentspannung (Grundkurs)